健康を維持するために

＊　高血圧とは高血圧は心筋梗塞や脳卒中、認知症などを含む様々な重大疾患のリスクとなります。血圧を測定して管理することが健康を維持するうえで重要です。＊　高血圧の目標値日本高血圧学会の高血圧管理・治療ガイドライン2025では血圧の目標値を年齢や合併症の有無にかかわらず130/80ｍｍHg未満を目指すと...

喫煙が健康に害になることはよく知られています。2024年アメリカのCDC（疾病予防センター）は煙草をやめることの健康上の利益を次のようにWeb発表しています。健康と生活の質を向上させる10年寿命を延ばす心血管病、慢性閉塞性肺疾患を減らす妊婦と新生児の健康を改善する経済的損失（個人、社会）を減少させる...

運動の勧め　運動は心肺機能を高め、認知症や各種慢性疾患のリスクを減らしますが、どの程度の運動をどのくらいすることが望ましいかは個人の状況によって大きく異なります。年齢や性別、体型、運動能力が異なるからです。また運動の目的をどこに置くかによっても異なります。　ほとんど運動していない高齢者が急に運動を始...

食生活を改善する編集中

健康的な睡眠編集中

体重の管理健康的な体重を維持することは検査値の改善のみならず病気の治療や予防に重要であることはご存じのとおりです。

血中脂肪の管理編集中

血糖値を適切に保つ編集中

定期健診を受ける編集中