喫煙が健康に害になることはよく知られています。2024年アメリカのCDC（疾病予防センター）は煙草をやめることの健康上の利益を次のようにWeb発表しています。
- 健康と生活の質を向上させる
- 10年寿命を延ばす
- 心血管病、慢性閉塞性肺疾患を減らす
- 妊婦と新生児の健康を改善する
- 経済的損失（個人、社会）を減少させる
禁煙でリスクが減ることが期待されるがん
- 骨髄性白血病
- 膀胱がん
- 肺がん
- 頭頸部がん（鼻、副鼻腔、口腔、咽頭、喉頭、唾液腺、頸部食道）
- 大腸がん、直腸がん
- 食道がん
- 腎臓がん
- 肝臓がん
- 膵臓がん
- 胃がん
健康上の利益を煙草を止めた時からの時間経過でまとめると
- 数分後 心拍数が落ち着く
- ２４時間後 血液中のニコチンが消失
- 数日後 血中の一酸化炭素濃度が非喫煙者と同じになる
- １－２ヶ月 咳、息切れが改善
- １－２年 狭心症・心筋梗塞のリスクが急激に下がる
- ３－６年 喫煙により増加した心臓病リスクが半減する
- ５－１０年 喫煙により増加した口腔がん、咽喉頭がん、声帯がんリスクが半減する
脳卒中リスクが減る
- １０年 喫煙により増加した肺がんリスクが半分になる（10-15年）
腎臓がん、膀胱がん、食道がんのリスクが減る
- １５年 狭心症・心筋梗塞のリスクが非喫煙者とほぼ同じになる
- ２０年 口腔がん、咽喉頭がん、声帯がんリスクが非喫煙者とほぼ同じになる
膵臓がんリスクが非喫煙者とほぼ同じになる
喫煙により増加した頭頸部がんリスクが半減する
喫煙による不利益は書ききれません、禁煙による利益も書ききれないことになります。